« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer ». Cette recommandation de Jon Kabat Zin illustre bien l’objectif de cet atelier : comprendre et déprogrammer les différents mécanismes qui altèrent votre vitalité au quotidien, partager de la présence avec les autres dans un cadre confidentiel et bienveillant et vous accompagner vers un bien-être global.
L’originalité de cette proposition est de vous permettre de découvrir et d’expérimenter, au fil des séances, des pratiques diverses et variées, afin de repérer celles qui vous conviennent le mieux : posture de rééquilibrage corporel, techniques de respiration et de libération émotionnelle, exercices empruntés à l’écriture créative et à l’art thérapie, initiation à la méditation en pleine conscience, etc.
Ces outils simples à mémoriser et faciles à mettre en place en toute autonomie (des fiches synthétiques vous seront remises) vous permettront au final de vivre l’instant présent en toute sérénité et d’accroître votre vitalité.
Cet atelier s’adresse à toute personne désireuse d’apprendre à mieux gérer les tensions du corps et de l’esprit.
Aucune compétence pré-requise, si ce n’est la curiosité !
Groupe constitué de 15 personnes maximum.
Enseignantes
Agnès LACHAUX
Praticienne en soins holistiques
Accompagnante au changement
Horaires / Lieu
Jeudi 10h - 13h
7, 14, 21 et 28 novembre
5, 12 et 19 décembre 2024
Campus Carnot
Salle L205
Tarif
220 €
Téléchargements
Livret UNIVA 2024-2025
Récapitulatif des cours 2024-2025
Fiche d'inscription